Processus et gestion du stress en milieu professionnel

Objectifs

Réguler son stress et gérer le stress environnant pour être plus performant.

Programme

Connaître le stress : ses effets et ses méfaits
Processus du stress
Distinguer stress aigu (ponctuel) et stress chronique pour mieux y faire face
Découvrir les apports pratiques des neurosciences

Dresser son bilan personnel
Évaluer son niveau individuel de stress
Identifier ses situations génératrices de stress (endogènes, exogènes)
Analyser ses réactions et ses limites
Repérer ses propres signaux d’alarme en amont
Identifier ses premières pistes d’amélioration

Savoir réguler son propre stress
Agir sur les différentes dimensions du stress et leurs conséquences sur le travail (physiologiquement, psychologiquement, socialement et comportementales)

Mettre en place une stratégie personnelle de changement
Définir son plan individuel d’amélioration et sa stratégie personnelle de gestion du stress au travail
S’engager et suivre un code de conduite
Se libérer de ses saboteurs intérieurs